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秋高气爽，这是我们一直对秋天的形容。因为在入秋的时候，天气从过去的炎热转变到了现在的秋风飒爽，树叶经常在天空中飘舞。在我们的传统观念中，我们会经常觉得秋天的时候，要冻一冻自己，可以让自己更好地适应秋天的到来。

白露节气秋冻要适度

我们每个人的体感温度，都是不同的。很多人都听说过在白露节气的时候要春捂秋冻，但是事实上更准确来说是要适度的去“春捂秋冻”。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，表明天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但在清远地区，这时候天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。所以还是要做好保暖工作。

白露这天这么穿衣服一

在进入白露之后，就可以给自己安排一些秋季的服装。进入白露后，我们的衣食起居有变化。专家建议，在白露到来后，“秋冻”要适度，养生要注意早睡早起，饮食以清润为主，要预防秋燥。今年的白露，从9月8日开始，到9月22日结束。白露之后，天气逐渐转凉，人们容易产生口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。白露时节的身体锻炼，重在脊柱的左右旋转与上下伸展，可做以下练习，以提升督脉之气。可以穿一些冲锋衣。

白露这天这么穿衣服二

俗话说，春捂秋冻要有度，添加衣服应及时。古人有云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。进入白露节气之后，我们会明显的感觉到天气转凉，昼夜温差大，气温多变。此时，很容易诱发上呼吸道感染、咳嗽、哮喘等疾病。这时要特别注意饮食防燥和适当保暖，平时多喝水，睡眠要充足，必要时可早晚用盐水漱口或喝点淡盐水。给皮肤也要做好保湿工作。